免疫力を高める！知られざるうなぎパワーの話。

今日は父とうなぎランチした。
もちろん、肝焼き付きね〜♪
しあわせだぁ〜(❁´◡`❁)

そう言えば、
２週間前にも父とうなぎランチしてたわ（≧∇≦）

親子でうなぎ好きです（笑）

「精がつくもの食べないとな！」
「うなぎは栄養があるから」と

いつも食べさせていただいてます。
ホント有難いです。

ところで、うなぎって、
いろんな栄養があると言われていますが、
どんな栄養があるんだろう？
みなさんはご存知でしたか？

うなぎについて調べてみたら
うなぎの栄養によって
健康効果や美容効果を
期待することができるようです！
また免疫力も高めるそうですよ〜

うなぎの栄養や効果を知って
うなぎをもっともっと食べましょう！

【鰻（うなぎ）の栄養、効能効果 】

効能効果：がん予防、ボケ予防、
動脈硬化予防、眼精疲労緩和、
風邪予防、美肌、骨粗鬆症予防、
滋養強壮

ビタミンAをはじめ、
ビタミンB1、B2、D、E、
さらにはカルシウム、鉄分と
体に必要な栄養素が
これでもかというほど
含まれている優秀な食品ですって。

以前は、多すぎると心配された
20％を占める脂質も、
研究により不飽和脂肪酸の
EPA（エイコサペンタエン酸）や
DHA（ドコサヘキサエン酸）を
多く含んでいることが判明し、
脂っこいイメージとは裏腹に、
意外なほど体に優しい食材ですね。

「ビタミンA」
免疫力を高める。
粘膜を強化、視覚を正常に
保つ働きがあり、
胃腸病や風邪を予防します。

「ビタミンB1」
疲労回復

「ビタミンB2」
細胞の再生と成長に関係します。

「ビタミンD」
カルシウムの吸収を約20倍にも
増やして骨粗鬆症を防ぎます。

「ビタミンE」
老化防止と高い抗酸化作用！

「カルシウム、鉄」
それぞれ骨や歯、血液という
体の根本に関与します。

「EPAやDHA」
コレステロールを抑えて
血流を良くするなど、
その健康効果は申し分がありません。

「コラーゲン」
タンパク質の一種であり、
細胞と細胞をつなぐ
役割を果たしており、
肌の張りはもちろん、
血管を柔軟にし、
ガンの予防にも効果があると
考えられています。

また生きていく上では
欠かすことができないミネラルも
豊富に含まれているそうです。

うなぎーーーー！
めちゃめちゃスゴいじゃん！

こんなにたくさんの栄養素が
含まれているからこそ、

うなぎを食べることで
免疫力を高めて
健康効果や美容効果を
期待することができますよね！

さぁ、あなたもうなぎを
食べたくなってきたでしょ〜（笑）

ドリはうなぎパワーで
めちゃパワフルです！！！

午後からもお仕事顔晴りま〜す*\(^o^)/*